潮州海阳人，字厚中。哲宗绍圣四年进士。初为循州户曹，改知程乡。岁旱，州督租如故，允力争，得免。权知化州，吴川盐户有蓄戎器而被定盗罪者，允为辨其冤，全活五十余人。后除新、循二州不赴，卒于家。
刘允的诗文
武陵源上雪，片片杂云霞。惟有雪中桃，长开三尺花。
曈眬瑞日照觚棱，溶曳祥烟远栋甍。松桧雅知人趣尚，风来偏作步虚声。
银筑层台玉砌成，五云深映百花明。兽环响彻重门启，无限青娥喜笑迎。
青鬟前引度回廊，帘捲云间旧院堂。松桂满庭龟鹤在，俨然丰观道家装。
徐入东堂百步馀，虚堂犹记旧来居。窗纱掩映琼签轴，尽是当时读遍书。
侧金坛畔虬松老，甃玉池边绶虉长。吟折紫芝香满手，数声鸣凤在修篁。
兽炉烟和百花香，玉叶琼枝倚两旁。一曲云和鸾鹤舞，劝人争捧九霞觞。
刘郎平昔志烟霞，时到云山隐士家。除却松篁芝朮外，川源远近遍桃花。
步出朱宫日渐移，青鬟罗拜问归期。尘缘若断人间世，看取蟠桃正熟时。
尽日看山不厌山，白云飞去又飞还。傍人莫指云相似，云自无心我自闲。